J'aime bien cet article, qui synthétise tout le mal que je pense des smartphones :

1/ Ca ne sert A RIEN :

Certes, il ne m’est pas très utile, il ne m’a pas trouvé de travail, il ne m’a pas permis de lire des livres, ni regardé des bons films, ni m’a permis de voyager. Juste un navigateur Web qui reste dans la poche. Juste un tas de petites satisfactions ponctuelles, de petites doses de dopamine qui prises une-par-une remplissent la journée partout où du temps d’attente apparait.

2/ Vous êtes ACCROS, même si vous le niez :

Contrairement aux addictions (ou en tout cas l’image que j’en ai), il n’était pas dur de se passer temporairement de cet outil. S’en passer 1h, 2h, ou une journée était parfaitement faisable, c’est juste que les moments d’utilisation étaient remplacés par l’ennui. L’ennui était devenu insupportable.

aka "je ne suis pas alcoolique, je suis parfaitement capable de passer 2 jours sans boire"

3/ La solution n'est pas mauvaise, mais je suis d'accord avec Arthur HOARO :

autant prendre un simple téléphone, c'est moins d'efforts

Parce que payer, allez, entre 200€ pour le modèle basique et 1k€ pour les plus cons, euh les plus performants pardon, et puis ensuite ne s'en servir "que" comme un téléphone basique... ben autant acheter un téléphone à 30€...
Au-delà de ça, cet article est intéressant sur le fond :

• addiction (je viens de lire un bouquin qui évoque briévement "Hooked", où l'auteur explique les mécanismes de l'addiction numérique par le design : créer le besoin, créer la dépendance par la frustration et les sentiments négatifs, et faire en sorte que l'usager ne quitte plus la plate-forme à cause du temps qu'il y aura investi ;
• la productivité, et/ou l'exploitation par son employeur (c'est la même chose), bref, le fait d'être joignable et de pouvoir travailler 7/7j et 24/24h sur son ordiphone, c'est pas génial ? Non, c'est pas génial.

Ça parait bête mais je suis content de voir que ce n’était pas si dur, et que j’ai facilement pris l’habitude de l’oublier. C’est devenu une sorte de téléphone amélioré qui fait GPS, et c’est tout.

Tout ça pour ça ^_^

J’aimerais bien supprimer complètement mon smartphone et repasser à un téléphone portable analogique. Je pense être capable de me séparer de mon GPS, mais j’ai du mal à trouver une solution satisfaisante pour écouter des podcasts qui ne soit pas un smartphone. Je suis preneur de conseils !

Copain ! Voici le téléphone que j'utilise depuis au moins 4 ou 5 ans. Il ne me sert pas de réveil. Il ne fait pas GPS. Il ne va pas sur internet, on ne peut pas installer d’applications ou de jeux. Il m'arrive de regarder l'heure dessus quand ma montre n'a plus de piles. Mais c'est un téléphone.
JUSTE un téléphone.